包含为什么中医建议不要喝牛奶的词条

今天给各位分享为什么中医建议不要喝牛奶的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

为什么中医不让你喝牛奶？到底该不该喝？喝哪种更好？这次讲全了

前两天粉丝私信给我一篇匪夷所思的文章，文章的大概意思是：牛奶阴寒，中医反对喝牛奶。

看到这篇文章的我：

而且这种理论根本不用浪费时间去辩驳，随便翻翻几本书就能打脸。

我帮大家查一下 历史 上各草本对于牛奶的看法：

对于牛奶的用法:

现在中医上对牛奶主流的观点是： 牛奶味甘，性微凉，能滋阴润燥，补虚损，益肺胃，养血等 。

要是说牛奶阴寒不能吃的话，那西瓜、梨、香蕉、银耳、百合、绿豆、苦瓜、冬瓜、小米等等等等等 美食 就都不可以了，那我们的人生会少多少乐趣啊！

而且牛奶只是微凉，不是大寒，只要你对牛奶不过敏，没有乳糖不耐，身体不是寒的像冰块，喝牛奶是没问题的扰御。

但现在市面上可选择的奶也太多了，我们要怎么选呢？

市面上常见的有巴氏奶和常温奶两种，巴氏奶灭菌的温度会低于100度，可以保留更多有益菌，所以保质期都比较短，一般是5-7天。

常温奶杀菌温度在135-150度之间，这样除了细菌，一些对热敏感的营养素也会被杀死。

前面也有说，乳糖不耐受的朋友喝不了纯奶，因为一喝就会拉肚子，这个时候舒化奶就是很好的选择。因为舒化奶添加了乳糖酶，可以把牛奶中的乳糖水解掉，但是里面的蛋白质、钙、脂肪，在营养吸收上并没有太大的影响。

喝高钙奶就相当于喝牛奶吃钙片，因为市面上的高钙奶一般添加的是碳酸钙陪答或乳酸钙，并且与牛奶中的钙相比较来说吸收率比较低。

全职牛奶脂肪含量大约在3%，而脱脂奶的脂肪含量可以做到0.5%以下，听起来好像很 健康 的样子，但这样不仅脂肪脂肪少了，而且溶解在脂肪里的维生素A、D、E也少了，而且口感也会因为少了脂肪变稀。所以，为了减少那一点脂肪，把脂肪里的营养素也一并删除，这样并不是一个划算的买卖。

虽然里面带了个奶字，但它们并不算得上是奶，也缓乱岩就是加了点牛奶的饮料。喝它也就是看它有各种新奇的口味，比纯牛奶好喝，偶尔喝一喝可以，但也别指望它能有和牛奶一样的营养价值了。

说了那么多，想必你应该也知道自己适合哪种奶了吧~

中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完或许能了解

牛奶是一种常见的饮品，以前各方面物资比较匮乏，喝牛册宽奶是一件比较奢侈的事情，现如今生活水平有了大幅度提高，牛奶已经成为家家户户必备的饮品。

牛奶中含有大量的钙质以及丰富的蛋白质和氨基酸 ，每天喝一杯牛奶可以给身体补充多种营养元素，有利于维持身体 健康 ，生活中有很多人都保持着每天喝牛奶的习惯。

不过最近大家对牛奶又有了新的看法，虽然牛奶具有极高的营养价值，但是中医却不建议大家经常喝，这究竟是怎么回事呢？接下来为大家介绍一下。

01

喝牛奶对人体有哪些好处？

预防骨质疏松

骨质疏松重要的发病原因是钙质的缺乏，而牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，经常喝牛奶补充钙质，在预防骨质疏松方面的作用非常明显。

预防感染性疾病

牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了许多免疫物质的原料 ，通过经常喝牛奶补充优质蛋白质，为免疫物质提供丰富的原料，在提高机体免疫力方面的好处非常强。

保护骨骼，补钙

牛奶中含有大量的钙、是骨骼生长的关键，坚持喝牛奶可以保护骨骼，有助于骨骼 健康 。

美容养颜

每天喝一杯牛奶也有护肤效果，使我们的皮肤看起来更水润更有弹性，每个人都有爱美之心，坚持喝牛奶会使我们的皮肤红润有光泽。

有助于睡眠

牛奶中含有很多营养物质，比如蛋白质，钙元素可以提高睡眠质量，可以放松我们的神经，这样我们躺在床上就能很快入睡。

增强免疫力

牛奶中不仅含有丰富的钙，还含有丰富的蛋白质，身体需要有助于细胞治疗和增强免疫力的蛋白质， 经常喝有补充蛋白质的效果，有助于提高免疫力，能更好地抵抗细菌。

02

中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完或许能了解

1. 牛奶寒性食物，扼杀阳气。

2. 牛奶是肥甘厚味之物，容易产生湿邪。

从中医角度来说，所有的哺乳动物的乳汁都是血液转化的，水本来就属于阴，血则是阴中之阴，牛奶属于寒性很大的食物，中医的饮食原则就是： 凡是寒性很大的东西，都不能作为 养生 保健品每天食用。

长期食用这种极度阴寒的食物，必然会扼杀我们的阳气， 中医的 养生 就是养阳气 ，比起所谓全营养的牛奶来说，我们的阳气更为珍贵，失去了花再多的钱也买不回来。

现在我们不光是喝牛奶，家家户户都有冰箱，牛奶一般都放在冰箱里，想喝的时候取出来就喝，夏天更是如此，问题就在于此，夏天是脾胃最需要温暖的时候，但州带亮我们给的却是阴寒的食物，牛奶这也就罢了，而且还要冰镇一下，这不是雪上加霜吗？

牛奶是属于肥甘厚味之物， 中医 养生 的另一个原则就是，行迹少吃肥甘厚味之物 ，这是为什么呢？因为肥甘厚味最容易产生湿邪，这个湿就容易导致很多疾病。

03

如何饮用牛奶更 健康 ？

1、 牛奶最好选用上等的，并存放好牛奶 ，预防细菌进入牛奶，使牛奶发生变质，让其中的维生素丢失，尽量少喝冰凉的牛奶。

2、每天最好不要空腹喝牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有营养的面包、饼干等。

3、 喝牛奶前后1小时左右，不宜进食酸性水果 ，因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。

4、建议晚餐减少三分之一食量，把牛奶当夜宵，最好在临睡前2-3小时喝，有助睡眠质量。

5、牛奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心，也可在餐前食用，能适应减少一下餐食量。

为什么中医不提倡喝牛奶？大多数人还不明白，看完你就知道了

牛奶是生活中很常见的一种营养品，富含蛋白质和钙质等营养元素， 西医常说：喝牛奶对身体很有好处， 现代人大多数都养成了每天喝一杯牛奶的习惯，有的朋友喜欢早上喝牛奶，让自己一天都精神饱满；有的朋友喜欢晚上喝牛敏此奶，可以帮助入眠， 提高睡眠质量。

不过中医却建议各位不要喝牛奶。那么中医为什么不建议喝牛奶呢？今天廖医生就给大家说说！

一、为何中医不建议喝牛奶？

众所周知，我们平时喝的牛奶是常温的，酸奶更是需要冷藏，如果加热后再喝，牛奶中的营养就会流失，喝起来就像喝水，对身体的好处也大打折扣，所以只能喝常温下的牛奶。

中医不主张喝牛奶主要是由于牛奶属于阴寒之物，偏寒凉，中医上讲究阴阳调和，牛奶虽然明拿裤没有蟹肉、绿豆那样大寒，长期饮用还是会给人体造成损伤。

尤其是老人、小孩或者是肠胃不好、生病的人，每天喝牛奶更是对身体不利。可能在短时间内看不出来，等到寒气积累到一定程度，就会出现多种疾病，正应了中医上一句话“脾胃虚则百病生”。

二、中医激简不建议喝牛奶，那就是一点牛奶都不能喝了吗？

中医不建议天天喝，并不是说完全不能喝，喝还是可以喝的，但是要注意方法， 最好放在热水中隔水加热，有点温度了再喝，对脾胃比较温和，刺激比较小。

特别是肠胃不太好的人，一定不要怕麻烦，放在水中热一下再喝。

通过对上面讲述，相信大家对牛奶有了一个更深刻的认识。喝牛奶虽然可以为身体带来很多的好处，但是牛奶性寒，喝牛奶的时候一定要记得控制住量和稍微加下热。

中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完也许能了解

牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利洞枣桐于钙的吸收，种类复杂，至少有100多种，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的好处

牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。

牛奶是日常生活中不可或缺的营养佳品，牛奶的种类也有很多，有纯奶、酸奶、高钙奶、低脂奶、脱脂奶等等。

牛奶具有镇静安神的作用，睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉，

牛奶具有美容功能，牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等，具有天然保湿的功效，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。

牛奶含有丰富的钙元素，每岩虚100ml牛奶中含钙115mg，尤其是高钙奶，有利于骨骼、牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。

牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的 健康 很有益处，中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压、脑血管疾病的发病率，小婴儿不宜饮用纯牛奶，应该适当的稀释，总之，以现在对牛奶的认知就是大好特好的评价！

中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完也许能了解

即便是牛奶的营养价值非常高，但是不一定适合所有的人喝，那么生活中为什么还有好多老中医不建议经常喝牛奶是怎么回事？继续探究！

首先，西医和中医的理论是不同的，很多人如果看西医没效果的话，他们往往都会去看中医，在喝了中药以后也能够调理好身体。

那么在中医的理论上去讲的话，牛奶是属于阴寒凉性食物，在中医的观念中觉得如果想让身体更好的话，那么一定要多给身体补充一些温补的食物，中医更讲究的是阴阳调和。

在生活中多数人都是寒性体质，女性相对来说比较多，如果这个时候再喝牛奶的话，只会给体内带来更多的寒气，不利于排湿。

当然，牛奶会加重体内湿气，牛奶是中医中性质略偏凉的食物，中医认为湿邪非温不化，就与自然界中，春天温度升高，化的水才能很快蒸发，是相同道理。

凉性食物会使湿气留在体内，其次，牛奶是凉性食物，使用后使脾胃功能下降，湿气就不能排出体外，就会留在身体内。

另外，如果过度饮用很容易使体内的气血不能正常流通，能够增加人体包块的几率，而且，在平时如果经常饮用牛奶会使身体变胖，牛奶使人体的阳气减少了。

在日常如果长时间喝牛奶还会腹泻，严重时也会腹部疼痛，甚至也会有皮疹。

喝牛奶需要注意哪些事项

：首先，不要空腹喝冷藏过的牛奶，否则容易对胃肠黏膜造成刺激，产生腹痛、腹泻等症状，对胃肠道 健康 也没有益处。

第二：避免饮用过期的牛奶，防止其中的成分变质，饮用之后产生恶心呕吐等症状，导致食物中毒。

第三：喝牛奶时避免与浓茶一起饮用，否则会影响其中营养成分的吸收，还要避免与酸性的牛奶一起饮用，否则会破坏牛奶中的营养成分，导致营养价值下降。

第四：牛奶是高营养物质，每天饮用不要贪多，且牛奶对某些人群(脾胃虚弱、营养过剩)来说，不仅无益反而影响身体 健康 ，因此喝牛奶时一定要适度，一般控制在250-450毫升左右即可。

阅读延伸：

通常说来，在1岁以内的宝贝最好不要喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、矿纳坦物质，而复合不饱和脂肪酸和微量元素又太少，因此不容易被宝贝细嫩的肠道所消化、吸收，也不利于宝贝生长发育。此外，牛奶还可能是奶蛋白过敏的诱因。

那么6个月以上的宝贝可以让他慢慢适应牛奶，前提是宝贝在喝过牛奶后没有出现过敏的迹象，先从一小勺开始，再逐渐增加到用牛奶煮谷物粥。

当宝贝长到2岁的时候，就可以定期给他吃牛奶和奶制品了，一天大约300 350克。