吃什么排黑色素最强，淡化黑色素最有效的方法？

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黑色素怎么快速排出来？

步骤/方式1

适当进行运动锻炼，可以促进身体新陈代谢，也有利于黑色素排出体外

步骤/方式2

在外出时做好防晒工作，可以减少黑色素的生成

步骤/方式3

排出体内的黑色素，减少黑色素的生成，要先养成良好的生活习惯，保证营养的均衡和充足的睡眠，可以吃西红柿、奇异果、芝麻、花生、菠菜、黄花菜、柠檬水、蜂蜜水，可帮助体内毒素排出，阻断黑色素生成

淡化黑色素最有效的方法？

步骤/方式1

避免直接在阳光下暴晒，最好在暴晒部位涂些增白的防晒霜；

步骤/方式2

合理饮食，平时多喝水、多吃新鲜果蔬，如白萝卜、猕猴桃富含丰富的维C能抗氧化、抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化；黄瓜富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、黄瓜酸，其中所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，帮助排除体内的毒素

吃什么食物对促进黑色素好？

促进黑色素可以多吃黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻进行调理，不仅可以丰富头发生长的营养价值和营养，还可以补充大量维生素和优质蛋白质，可以吃一些动物肝脏。含维C比较高的食物一般是排黑色素比较强的食物，如猕猴头、苹果、李子这一类的水果。

身体的黑色素怎么去除？

在平时可以多吃一些含维e和维c高的食物，这样也是可以阻断黑色素的形成，例如在生活当中多吃一些黄瓜，西红柿，青椒，西兰花等蔬菜都是比较不错的，水果上面也可以吃一些猕猴桃苹果，另外黑色素的产生过多与内分泌失调及日光照射都是有一定的关系。

吃什么排黑色素最强？

想要变白的话，一般是可以吃一些富含维生素c的食物，或者是吃一些维生素c，都是可以起到美白的效果，一般是吃东西很难起到排黑的作用，所以如果觉得自己的皮肤特别黑的话，是可以到正规的美容整形进医院进行打美白针治疗的，效果也不错。

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