睡不着按摩三十秒入睡,睡不着按摩三十秒入睡

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1. 困睡不着按摩什么地方？

睡不着的话可以按百会穴，用拇指尖在百会穴点按，按一会后局部会有胀麻的感觉马上改用拇指肚转圈摩擦的手法，这样反复做30秒后马上用手掌心在百会穴上，均匀用力边打圈摩擦边按压约30秒即可，也可以用十指梳理法：用手指代替木梳，双手同时进行，从额头开始向后梳理，约1分钟。

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