100种简易懒人早餐（100种简易懒人早餐）

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懒人早餐的做法大全适合懒人的早餐

1、面粉加油加盐，加入温水搅拌，揉成面团，醒半小时。分成小剂子，擀薄加一勺白糖，包紧擀成长条，刷水撒上白芝麻，空气炸锅180℃15分钟。

2、煮一碗燕麦片：燕麦片富含纤维和蛋白质，可以用热水或牛奶冲泡，配上一些坚果和蜂蜜，也可以添加一点水果，例如蓝莓、香蕉、草莓等，口感美味且营养全面。 三明治：使用吐司面包和简单的材料制作三明治。例如，可以用番茄酱、生菜、火腿或沙丁鱼罐头等做成简单而美味的三明治。这是一种快速美味的早餐，可以很轻松地完成。

3、懒人蛋炒饭 食材 剩米饭，胡萝卜，青椒，鸡蛋，小葱，生抽，老抽，蚝油，盐鸡精 做法 首先准备食材，胡萝卜切丁，青椒切段，小葱切段，鸡蛋磕入碗中打散。 ⒉.热锅入油，放入鸡蛋炒熟盛出，放入葱花胡萝卜炒熟，加入剩米饭。

4、味噌汤 需备：蔬菜、豆腐、日式味噌酱料。蔬菜跟豆腐加入滚水，放入日式味噌酱料。可依个人喜好加入豆皮、香菇等佐料。温暖又有饱足感。热牛奶饼干 需备：脱脂（低脂）牛奶&苏打饼干冬天可以将牛奶微波至温热，搭配苏打饼干。先食用苏打饼，再喝牛奶。空腹喝奶制品较容易腹泻。

5、以下是一些可以在平底锅中制作的早餐：* 饺子：将饺子直接码在平底锅中，用中火略煎2-3分钟后加水(没过饺子一半)，盖上锅盖，开大火等锅中的水差不多滚干后即可出锅。* 煎饼：将面粉、水、鸡蛋混合成面糊，倒入平底锅中，撒上葱花，用小火煎至定型后翻面，煎至两面金黄色即可出锅。

6、鸡蛋三明治：这是一道相当简单的懒人餐。从准备到上桌5分钟笃定完成2人份早餐。刷牙洗脸完刚好端出来开吃。

懒人早餐清单

香葱火腿肉松饼 食材：火腿肠，葱花，鸡蛋，面粉，食盐 做法：火腿切丁，葱花切碎备用。准备一个大碗，放入面粉300克，加1勺盐，打两个鸡蛋，加入适量清水搅拌成面糊。倒入火腿丁和葱花，搅拌均匀。电饼铛刷油，倒入面糊摊平，两面烙熟装出。加入肉松，卷起来切成小卷。

这个方法做出来的鸡蛋灌饼，真的特别的好吃，烙出来的饼个个都能鼓起大泡，而且面饼还又薄又软，包上生菜和火腿，妥妥的营养早餐一份，外面和口感都比外面好吃。

其他店铺推荐： 阳阳汤包 | 除了汤包外，记得再点上一碗咸豆浆，绝佳早餐搭档！ 雪芬汤包 | 味道也不错，本地的朋友推荐的一家 硖石老周点心店 地址：硖石街道人民路109-3号 营业时间：暂无，我十点多到的还在营业 从高阳桥汤包店走出，其实肚子已经饱了。

：面粉里加鸡蛋调成糊状，要稍微早点调好，会更加有筋，加了鸡蛋会让面皮吃起来更有嚼劲2：土豆去皮切条状，不要太细，容易断了，火腿肉切丝3：热锅放入荤油，加入火腿丝，加土豆丝翻炒，加水，水根据自己烧的量加的。

懒人早餐大全

土豆和胡萝卜擦丝，加一小勺食盐和少许五香粉，加入2小碟面粉，少许清水搅拌均匀。电饼档刷油把土豆丝和胡萝卜丝摆成鸟巢形状，中间打一个鸡蛋撒上葱花黑芝麻，半凝固后翻面，烙熟即可。 香葱火腿肉松饼 食材：火腿肠，葱花，鸡蛋，面粉，食盐 做法：火腿切丁，葱花切碎备用。

生菜、水果、沙拉酱（口味任选）。将蔬果洗净、冰镇，当天早上再切片。

懒人蛋炒饭 食材 剩米饭，胡萝卜，青椒，鸡蛋，小葱，生抽，老抽，蚝油，盐鸡精 做法 首先准备食材，胡萝卜切丁，青椒切段，小葱切段，鸡蛋磕入碗中打散。 ⒉.热锅入油，放入鸡蛋炒熟盛出，放入葱花胡萝卜炒熟，加入剩米饭。

早餐食谱大全家常

1、全麦面包卷是我自己做的，特别松软，不是那么甜，当家常主食刚好。详细的食谱也分享在我的主页里了，欢迎查看，这里分享一下配方：【主面团】：牛奶150g、浓稠酸奶100g、鸡蛋液40g、白砂糖25g、耐高糖酵母粉3g、高筋面粉270g、全麦面粉80g、黄油20g、盐2g。

2、套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。做法：将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

3、周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼，加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。2/7 周二早餐：小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子），主食可选择馒头或包子 3/7 周三早餐：面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯牛奶或营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。

4、简单营养早餐食谱大全及做法大全 皮蛋瘦肉粥 材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱。调料：盐。做法：先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了；皮蛋剥去皮切小丁；油条也切成同样大小的丁；香葱切末。

5、牛奶+苏打饼干 这份营养的早餐，主要是以牛奶为主，当然，牛奶不仅可以冷饮，同时也能当做热饮用，都是相当的方便，吃早餐的时候尽量是先吃苏打饼干，再喝牛奶，这样对于减肥的效果会更加的好，而且也能给身体补充营养，毕竟牛奶是不适合空腹喝的。

6、早餐一周食谱安排如下：周一早餐鸡蛋饼、周二皮蛋瘦肉粥、周三炝拌娃娃菜、周四西红柿鸡蛋汤、周五馄饨抱蛋、周六黄瓜蛋花汤。早餐鸡蛋饼：把香葱切碎。将面粉、鸡蛋、葱花、盐一起放入盆中，搅拌均匀。加入适量的清水，搅拌至没有颗粒，面糊像酸奶一样浓稠。把平底锅烧热，抹一层薄薄的食用油。

简单养胃的6道懒人早餐,再也不用烦恼早餐吃什么了

早餐鸡蛋饼 面粉、鸡蛋、牛肉肠、香葱、盐 做法：将鸡蛋打入面粉，加水，搅拌成糊状，加入切碎的葱、牛肉肠，加适量的盐。平底锅放少量的油 将一大汤勺面糊放入锅里滩平，不要太大的火。表面干后翻面。

水果沙拉：水果沙拉富含维生素、矿物质和膳食纤维，为身体补充能量，助于肠胃健康。时令水果切丁混合，淋上酸奶或蜂蜜，清清爽爽开启新一天。酸奶昔：酸奶昔制作简单，营养价值高。酸奶与水果、蔬菜、坚果混合，打成细腻的糊状，饱腹感强，是忙碌人群的早餐首选。

鸡蛋玉米+牛奶 一个鸡蛋，一节玉米，一罐牛奶能很好的补充一天营养中的蛋白质，优质碳水。非常适合早八的大学生和不想费事又想吃早餐的上班族。这是一个非常好的懒人套餐，便捷又健康。早餐是非常重要的一餐，早餐吃得好，人一天都有活力。

大米小半杯+一点点小米+一点点玉米渣+一点点燕麦片，这样的量可以煮出来全家四口人的量哦，洗干净浸泡半个小时，这样煮出来的粥更好吃。

100种懒人营养的早餐有哪些?

1、酸奶昔：酸奶昔制作简单，营养价值高。酸奶与水果、蔬菜、坚果混合，打成细腻的糊状，饱腹感强，是忙碌人群的早餐首选。全麦面包配牛油果：牛油果含有丰富的膳食纤维和健康脂肪，搭配全麦面包，营养均衡又好吃。将牛油果捣成泥，涂在面包上，再撒上少许盐和胡椒粉，既简单又美味。

2、鸡蛋捣蒜 蒜加一勺盐搅成蒜泥。4个鸡蛋煮热碾碎。蒜泥加入碾碎的鸡蛋中。一勺香油。两勺生抽。拌匀，太好吃了，夹馒头绝了。两片吐司夹起来，就是营养丰富的早餐啦！家庭葱油饼 葱花加少许盐五香粉，少许油，拌匀。三片一组加葱花叠起来。

3、西红柿肉丝面 猪肉切成细丝。洋葱一小块，切成小丁。葱切段，姜切丝。西红柿一个，去皮洗净后切成小块。青菜一把，去根洗净。热锅凉油，放入姜丝和葱段小火炒出香味。再倒入洋葱翻炒均匀，加半勺生抽炒出酱香味。倒入西红柿大火炒出汤汁，再加入适量清水大火煮开。

4、克面粉，100克清水，酵母用温水化开搅拌均匀，揉成面团，醒半小时。梅干菜温水泡开，捞出挤干水分，切碎备用。热油下姜片翻炒，倒入猪肉末，加半勺料酒和少许白胡椒粉，加1勺老抽，少许盐和白糖。出锅后把葱花碎和梅干菜碎拌进去。醒好的面粉切成小剂子擀薄，加入馅料包好，擀成饼，烙熟即可。

5、早餐的重要性大家都很清楚，但是匆忙的早上，怎么又快又好地做好一顿早餐呢？健康时报君今天就带给大家健康又美味的料理秘籍：5分钟学一百种超好吃的早餐！米饭饼 一款最最简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第2天的早餐就有着落了。

6、味噌汤 需备：蔬菜、豆腐、日式味噌酱料。蔬菜跟豆腐加入滚水，放入日式味噌酱料。可依个人喜好加入豆皮、香菇等佐料。温暖又有饱足感。热牛奶饼干 需备：脱脂（低脂）牛奶&苏打饼干冬天可以将牛奶微波至温热，搭配苏打饼干。先食用苏打饼，再喝牛奶。空腹喝奶制品较容易腹泻。