如何自检乳房有没问题（乳腺增生一般疼在哪里）

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女性怎么胸部自检?自摸胸部有什么好处?

1、乳房自检的内容乳房自我检查的内容需要包括双侧乳房的外观、对侧性、皮肤的颜色、乳头的情况、有无肿块、有无溢乳或者溢液等现象。乳房自检的时间对已一般女性来说进行乳检查的的时间应当是持续而且有规律的，最好是在两次月经之间的固定时间进行。在这个时间段进行自检，其结果更加有意义。

2、第胸部的自检。胸部的自检可以通过以下方式进行。首先是看，人体面对镜子，双手自然下垂，仔细观察胸部两边是否大小都对称，胸部是否有不正常的突起部位，胸部是否有凹陷。其次是触。

3、按摩胸部能够自我的检查胸部的健康，主观上观察胸部是否变形，是不是有什么异样问题，客观上初步判定乳房的外观有什么异常，如果感觉有问题一定要正视面对，比如：乳腺炎、乳腺增生等乳腺类型的疾病，要积极的去医院确诊然后在采取办法治疗。

4、乳房自测方法很简单，比如观察乳房外观是否弧形轮廓变得不规整，是否有橘皮样的凹点或陷窝，挤压乳头时有无液体溢出等。自摸乳房法检测健康近年来，乳房疾病逐渐攀升，乳房自测成了广大女性关心的话题。

乳房自查方法：①站在镜前以各种姿势（两臂放松垂于身体两侧、双手撑腰、向前弯腰或双手高举枕于头后），比较双侧乳房大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头有无内陷及皮肤颜色。②于不同体位（平卧或侧卧），将手指平放于乳房，从外向乳头环形触摸，检查有无肿块。③检查两侧腋窝有无肿大淋巴结。

面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。触左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。

乳房自检的正确方法检查时间：最好每月检查一次，时间以月经过后一周为好，在洗澡时检查比较方便。双手交叉检查双侧乳房(左手检查右侧，右手检查左侧)。拇指外的其余四指并拢，紧贴胸壁，通过各手指交替轻压，按顺序触摸整个乳房的各个区域。正常乳房较柔软，有肿块时感觉有东西在手指下滑动。

站在一个光线充足的大镜子前，衣服褪至腰部，观察你的乳房。如果两个乳房形状和大小不一样，千万别尖叫。大多数女性的乳房是大小不一的。两臂自然下垂，仔细观察乳房的大小、形状、位置或皮肤的任何变化，看是否有皮肤的起皱、出现小凹、溃疡及变色。检查你的乳头，看是否有小凹、脱屑及朝向的改变。

1、在一般情况下，检查应每月坚持一次，如果近期自检发现双侧乳房不对称、乳房有肿块或硬结、或质地变硬、乳房皮肤有水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，乳头是否有溢液、溢血等异常现象，应立即去医院向专科医生咨询并检查。

2、乳房自检的内容乳房自我检查的内容需要包括双侧乳房的外观、对侧性、皮肤的颜色、乳头的情况、有无肿块、有无溢乳或者溢液等现象。乳房自检的时间对已一般女性来说进行乳检查的的时间应当是持续而且有规律的，最好是在两次月经之间的固定时间进行。在这个时间段进行自检，其结果更加有意义。

3、视查直立镜前脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊（见图1 图2 图3），比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。其异常体征主要包括：乳头溢腋、乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外型有异常变化。

1、自检的方法是用食指和中指两个手指指肚去检查对侧乳房，指肚比较敏感容易发现问题。姿势可以是站立或仰卧，如果是仰卧，可以在胸部下方垫上一个枕头。做到以上几点，发现问题随时就医，那么乳腺癌晚期的发病率将大大降低。我既为医师又为人夫，这几年我所耳闻目睹的乳腺癌患者真是不少。

2、在一般情况下，检查应每月坚持一次，如果近期自检发现双侧乳房不对称、乳房有肿块或硬结、或质地变硬、乳房皮肤有水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，乳头是否有溢液、溢血等异常现象，应立即去医院向专科医生咨询并检查。

3、每月自我检查建议在每月经期停后一周，利用洗澡时以指腹平压自我检查，了解乳房是否有异常硬块；若已停经妇女，建议每月固定一日进行检查即可。常见女性会以五爪抓取乳房来自我检查，这是错误的方式，正确应以指腹平压腋下至乳房各侧，以彻底检查整个乳房组织。

4、看面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。触左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。