免费抑郁症自测（免费抑郁症自测量表SDS）

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心理抑郁测试题,20道自测题

我觉得闷闷不乐，情绪低沉。没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分时间或全部时间 我觉得一天中早晨最好。没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分时间或全部时间 我一阵阵哭出来或觉得想哭。

抑郁症的心理抑郁测试题（20题）： 注意：每道题最好都完成，不要漏题，然后计算总分。 身体乏力，生活非常懒散。 根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分) 情绪低落，对人也很冷漠，做什么事情都提不起精神。

我经常感到心情低落。A.很少，也很短暂 B.偶尔有 C.经常 D.几乎所有时间都如此 我觉得早晨的情绪很好。A.很少，也很短暂 B.偶尔有 C.经常 D.几乎所有时间都如此 我能哭泣，或感到悲伤想哭。A.很少，也很短暂 B.偶尔有 C.经常 D.几乎所有时间都如此 我晚上睡得不好。

，我依然喜爱我平时喜欢的东西。ABCD 一，得分的方法 问卷调查选用1-四分的四级评分方式，A-D各为一分，2分，三分，四分，在其中2分，5，6，11，12，14，16，17，18，20题选用反方向记分法，即A-D各为四分，三分，2分，一分。

步骤一：打开浏览器，进入抑郁症测试网站。步骤二：阅读测试题目，根据自己的实际情况选择相应的选项。步骤三：记录下自己的得分，根据得分说明了解自己的情况。步骤四：如果您的得分比较高，建议及时咨询专业心理医生或心理咨询师，寻求帮助和治疗。

抑郁症心理测试题评分标准：0～4分：没有抑郁 5～9分：偶尔有抑郁情绪 10～19分：有轻度抑郁症 20～29分：有中度抑郁症 30～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗 请注意，这个抑郁症测试题仅作为参考。如果您感觉有抑郁症的倾向，建议您去正规医院接受检查。

抑郁症测试题自测30道题?

我感到情绪低落，沮丧和悲伤。我感到失去了兴趣和快乐感。我很难入睡或者难以保持睡眠。我睡觉过多。我感到很累和没有精力。我食欲减少或变得暴饮暴食。我感到自己很糟糕，没有价值，或许是因为某些事情。我常常感到有罪恶感或自责的情绪。我感到毫无希望，没有未来。

对任何事情都不感兴趣。是 （计1分）否 （不计分）2，易哭，或终日郁闷，没有笑容。是 （计1分）否 （不计分）觉得我们自己是一个没用的失败者，一事无成。是 （计1分）否 （不计分）4，经常生气，容易激动。

__抑郁症的测试30题__没有0分轻度1分中度2分严重3分，最终将分数相加。得出最后分数。

抑郁情况&抑郁症

1、症状一：人之所以患上抑郁症，很多情况是由于压过过大导致的。生活，工作压力太大，无法承受，所表现出的一种消极的思想及状态．不爱说话，整日里独自呆着，不想跟人交流，不想动弹．严重的会有自杀的念头及行为。

2、大脑功能下降：在抑郁症找上门来时，身体很容易出现各种不良症状，除了不开心之外，患者还会有反应迟钝的表现。因为抑郁症长期存在时，患者的大脑功能也会下降，甚至容易出现记忆力下降，反应迟钝，思维迟缓等情况。如果总是有这种情况出现，意味着抑郁症已经比较严重。

3、春季抑郁症频发，这主要是因为患者对气温、气压、湿度等天气变化非常敏感，此时气温波动比较大，加上春天气压较低，容易引起大脑激素分泌紊乱。抑郁症的治疗是以药物治疗、心理治疗和物理治疗相结合的综合治疗。具体情况如下：药物治疗：药物治疗是常用的治疗方法，也是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。

4、抑郁症是一种严重的心理健康问题，可以由多种情绪因素引起。一些常见的情绪可能导致抑郁症的形成，包括但不限于以下几种： 持续的悲伤和失落感：经历悲伤、失恋、亲人离世或其他重大损失可能导致抑郁情绪。这些情绪如果持续较长时间且无法缓解，可能增加抑郁症的风险。

5、判断自己是否有抑郁症可以根据自身的症状来进行判断。抑郁症通常会引起情绪低落或者是活动减退，而且还会引起语言减少或者是莫名哭泣等多种情况，如果自己不能判断，也可以到医院的精神科做一下相关检查进行确诊。

如何判断自己的抑郁症程度测试题?

PHQ-9患者健康问卷：包括9个问题，评估您在过去两周内是否有特定的症状，例如失去兴趣和活力、焦虑、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、自责、自我负面评价、消极情绪和自杀念头。每个问题的回答从“完全不会”到“几乎每天”分为四个等级，得分越高表示症状越严重。

感到自己情绪比较低沉、压抑。是 （计1分）否 （不计分）16，活着的时候还不如死了。是 （计1分）否 （不计分）1 你感到很孤独。是 （计1分）否 （不计分）1 感到前途迷茫，没有一线希望。是 （计1分）否 （不计分）1 常常感到害怕。

首先得判断自己是普通抑郁情绪还是达到症状学诊断的抑郁症程度。如果是普通抑郁情绪，那是每个人都会经历的一种情绪状态。比如遇到什么不开心的事情，会情绪低落，做什么事情都兴致不高。但时间比较短，也没有影响到正常的工作，学习，人际交往，过几天自己就可以调整好，这种情况就不用担心。

如何测试自己的抑郁程度?

抑郁症的自我评估可以通过多种途径进行。首先，留意自身是否出现持续性的情绪低落、兴趣丧失、活力下降、焦虑、睡眠问题、食欲变化、注意力不集中、自我负面想法、自我否定、内疚感或无助感等抑郁症状。 其次，可以使用心理测验量表来辅助评估。

抑郁程度的评估可通过专业的心理测试来进行，其中自评量表是常用的工具之一。 常见的自评量表包括PHQ-9和BDI，它们分别用于评估过去两周和一周内的抑郁症状。 PHQ-9和BDI的问题都采用0到3的评分，分数越高，表明抑郁症状越明显。 HAMD是他评量表，由专业人士根据患者的回答和观察进行评估。

抑郁症程度可以通过一些自我评估的测试题进行初步判断。以下是一些常见的自我评估测试题：PHQ-9患者健康问卷：包括9个问题，评估您在过去两周内是否有特定的症状，例如失去兴趣和活力、焦虑、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、自责、自我负面评价、消极情绪和自杀念头。

想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有的。

测一测你的抑郁程度1 请在符合你情绪的项上打分： 没有0，轻度1，中度2，严重3。

如何自测自己已经患抑郁症了呢

1、网络自测：在互联网上搜索抑郁症自测量表，例如PHQ-CES-D等，然后根据问卷的选项勾选自己的症状，最后根据结果和提示来评估自己的情况。 抑郁症季节性诊断：对于有明显季节性的抑郁症患者而言，季节性诊断可能是有效的。观察一年中出现抑郁症状的时间，以及症状的持续时间。

2、显著而持久的抑郁悲观，闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，高兴不起来。程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死等。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。

3、想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有的。

4、可以观察自己的情绪变化是否有情绪低落、沮丧、无助、绝望的情绪。观察自己的行为变化，看是否出现失去兴趣、失去动力、不愿意参加社交活动等。观察自己的身体变化 是否出现失眠、食欲不振、体重下降、乏力等情况。使用心理测试量表，PHQ-BDI等都可以。最好寻求心理咨询师或心理医生的支持。