早餐吃什么（早餐吃什么最减肥瘦身）

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早餐吃什么?

1、茶叶蛋：鸡蛋煮十分钟，换水敲碎，加少许盐，三勺生抽，四勺老抽，倒入茶叶，香料煮一小时。土豆丝饼：土豆去皮切丝，撒点盐和五香粉，倒入一勺淀粉拌匀，平底锅少许油，小火慢煎至两面金黄即可。

2、热乎乎的藕粉羹吧，冬天早上来一碗，一天的惬意开始。开水一冲一搅拌就可以，10秒钟搞定营养早餐，添加坚果、胶原蛋白、桂花等等各种佐料，好看又好吃呀。开水一冲一搅拌就可以，10秒钟搞定营养早餐，添加坚果、胶原蛋白、桂花等等各种佐料，好看又好吃呀。

3、油茶麻花陕西西安的油茶麻花是当地人最受欢迎的早餐之一，油茶是将面粉炒熟，加上核桃，花生，芝麻，食盐等辅料熬煮而成，麻花酥脆香甜，而油茶酥脆浓郁，喷香扑鼻，将麻花放入油茶中，等麻花泡软后一起食用，热乎且营养。热干面武汉武汉的小吃以早点为主，武汉人又把吃早饭叫“过早”。

麻花泡油茶也是西安的一种经典早点，麻花泡在油茶里，待到绵软后再吃，此时油香、面香和各种果仁香混杂在一起，让人顿时生出一种满足感，而且油茶养人，经常吃对身体也有一定好处，所以说油茶麻花绝对在西安的早餐里面占有一席之地。酸汤饺子酸汤饺子是西安回民家常小吃，也是很多人喜欢的一种早点。

牛肉饼，又称宫廷香酥牛肉饼，曾是贡品，如今已成为西安的传统小吃之一。面饼擀得薄而韧，新鲜包菜碎和葱花的撒上其上，再加上秘制牛肉馅，香气扑鼻，美味无比。推荐的店铺是老糜家牛肉饼和贾五油糊馅。油茶麻花油茶麻花是西安人喜爱的甜品和早餐之一。

牛羊肉泡馍是来西安必吃的美食，牛羊肉泡馍的原料和他的名字一样，是用新鲜的牛羊肉制成，牛羊肉泡馍对瓣馍可是很有讲究的，瓣的越小，馍会更容易入味。牛羊肉泡馍料重味醇，肉烂汤浓，肥而不腻，吃起来特别有营养。咥一碗一天都不带饿的。

羊肉泡馍是西安十大名吃中最具特色的清真小吃，一提到清真小吃，很多人第一个想到的都是羊肉泡馍，是陕西名吃的总代表。吃羊肉泡馍需要自己先把饦饦馍掰碎，然后加羊肉汤大火快煮便能食用，掰的越小越能入味，吃后唇齿留香，回味无穷。

肉夹馍是西安最有名的小吃之一。它由烤肉、葱、香菜和酱汁夹在一起，放在一个薄脆的馍里。这种小吃的味道非常美味，肉质鲜嫩，馍饼脆而不硬，酱汁浓郁。肉夹馍是西安人最喜欢的早餐之一，也是游客必尝的美食。②羊肉泡馍羊肉泡馍是西安的另一种著名小吃。

西安特色小吃：腊汁肉夹馍：腊汁肉夹馍选用的是半发面的百吉饼，或是老潼关外酥里嫩的酥饼，里面夹的是腊汁猪肉。特点是热馍夹上色亮红润、软烂醇香、肥而不腻、瘦而不柴、入口即化的腊汁肉，两者配着吃，肉香、馍脆，真是回味无穷。

分钟爆浆滑蛋芝士饼用料：卷饼2张，芝士片2片，鸡蛋3个，牛奶40克，蟹柳适量做法： 1)鸡蛋+牛奶+加入少量盐和黑胡椒搅匀，再加入蟹柳丝，小火热油煎蛋，蛋液稍凝固就往中间推，直至所有蛋液凝固即可. 2)卷饼+芝士片+蟹柳滑蛋卷起来，小火煎至表面酥脆即可。

把蔬菜放到水里煮一会，煮熟捞起来。再在锅里加一点油，油烧之后，把冬茹和生姜沫倒入锅里进行爆香，随后倒二碗醋，开烧沸，然后加一点盐、生抽酱油和白胡椒粉。直到再度烧开，把鲜面条倒入锅里煮一分钟，并把蔬菜也倒入锅里，撒一点葱段在墙上，就可以吃了。

分钟可以搞定的早餐推荐为：水煮蛋、全麦吐司配牛油果、香蕉草莓奶昔、烤麦片薄饼、火腿芝士三明治。水煮蛋将蛋放入开水中煮6-7分钟，晾凉后剥皮即可食用。全麦吐司配牛油果全麦吐司富含纤维素和复合碳水化合物，将牛油果切成小块，涂在片面上即可。

为了解决这个问题，推荐这五道营养健康且美味的早餐菜品，只需要10分钟即可完成，方便又省时。虾皮西葫芦饼将西葫芦洗净去头尾，切成圆片。将虾皮冲洗后放入碗中，打入鸡蛋并加入适量的盐搅拌均匀。将西葫芦片沾满面粉，再蘸上虾皮蛋液。