强迫症如何自我治愈（强迫症如何自我治愈提醒的方法）

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强迫症怎么改变?

强迫症的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助患者缓解强迫症状，但长期使用药物可能会产生副作用，因此心理治疗是更为理想的治疗方式。心理治疗主要包括认知行为疗法、暴露疗法、反应预防等。认知行为疗法可以帮助患者了解自己的强迫观念和行为，并学习如何通过改变自己的思维模式和行为来减少强迫症状。

学习认知重建：认知行为疗法是强迫症治疗的主要方法之一。它通过帮助患者识别并改变不健康的思维模式和信念，逐渐减少强迫性行为。患者需要学会质疑和重新评估自己的恐惧和疑虑，以达到放松和接受的状态。

学会放松：过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量轻松地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来。

因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的。做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。不做完美主义者——相信努力就好：世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。

用自己的毅力能不能克服强迫症

1、（转）我七年的强迫思维痛不欲生。但我凭自己的毅力自己克服了！以下是心得，希望对所有强迫症的朋友有所帮助。

2、）你用毅力去克服强迫思维是没有用的，尽管你是一个毅力很坚强的人，但即便你这次克服了，下次他又会卷土重来。就如一个恶魔般纠缠着你。扰乱了你原本平静的生活压力大的时候你的症状会更明显，但减压不是办法。

3、认为自己的意志力可以控制自己的一切所有强迫观念和行为都是出自强迫症朋友本人的大脑，而非什么外力或超自然力量的控制。这样他们会认为：既然都是自己的想法，凭自己的主观毅力一定是可以控制的。于是，就想尽一切办法进行控制，但是却越控制越严重。

4、这种病既然是心里疾病，就不是药物能完全治愈亦或是控制的，我们必须要克服自己这种心里障碍，必须依靠自己的精神毅力来治愈。

5、在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重，要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现，你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。

强迫症治疗方法有哪些

1、强迫症的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助患者缓解强迫症状，但长期使用药物可能会产生副作用，因此心理治疗是更为理想的治疗方式。心理治疗主要包括认知行为疗法、暴露疗法、反应预防等。认知行为疗法可以帮助患者了解自己的强迫观念和行为，并学习如何通过改变自己的思维模式和行为来减少强迫症状。

2、认知行为疗法：认知行为疗法是一种被广泛认可的治疗强迫症的方法。它帮助患者识别和改变负面思维模式和行为习惯，以减少强迫症状。暴露疗法：暴露疗法是一种通过逐渐暴露患者于恐惧或焦虑的情境中来减少焦虑和恐惧的治疗方法。

3、强迫症的治疗方法是有很多的，想要治愈也有非常多的方法，比如最常用的治疗方法是药物治疗，这个是临床当中，尤其是实际临床当中用的比较多的一种方法，比较好的抗强迫药物比如舍曲林或者是氟伏沙明，还有就是氯米帕明，这一些药物其实效果都非常好的，同时氟西汀也有明显的抗强迫作用。

4、临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。