3岁宝宝辅食制作100款（三岁婴儿辅食）

本篇文章给大家谈谈3岁宝宝辅食制作100款，以及三岁婴儿辅食对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1-3岁宝宝辅食大全、怎么做

1、苹果泥：将苹果去皮去核，切成小块，用搅拌机或榨汁机榨成泥状。可以加入适量的水或母乳调节稠度。宝宝可以直接食用或混合在米糊中食用。西兰花米糊：将西兰花切小块后蒸熟，然后用搅拌机搅拌成泥状。将米饭煮熟后，与西兰花泥混合搅拌均匀。

2、青菜豆腐蛋黄泥（建议宝宝月龄：8个月+）- 食材：熟鸡蛋1个，青菜叶和嫩豆腐适量。- 做法：从熟鸡蛋中取出蛋黄，将适量水煮沸后放入嫩豆腐，煮沸以去除豆腥味，然后捞出沥干。洗净青菜叶，放入锅中加水焯熟，捞出后切碎。

3、鹌鹑粥。材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。做法：将鹌鹑清洗干净，去皮切成块，再用干净的煲汤袋装着，和米一起用水浸泡2个小时，再倒入锅中，用中火煲45分钟，熄火后等5分钟就可以了，注意将汤袋拿掉，直接喂宝宝吃粥。栗子粥。材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。

4、蔬菜泥：将胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜煮熟后，用搅拌机打成泥，可以加一些水调稀，也可以加一些肉汤增加营养。水果泥：将苹果、香蕉、梨等水果去皮去核，用搅拌机打成泥，可以加一些酸奶或者奶粉增加营养。

1、土豆、玉米、胡萝卜、百合洗净，切小丁。热锅加油，先炒胡萝卜，再加入玉米和土豆，加水煮至软熟。最后放入百合，加盐和少许生抽翻炒，出锅。鸡胸肉切丁，加入五香粉、耗油、生抽、蛋清、淀粉拌匀腌制。玉米粒、胡萝卜、洋葱、青椒切小块，姜蒜切细。

2、可以给宝宝做的辅食有：红薯泥、黄桃泥、豌豆泥、糙米泥、土豆四季豆泥、牛油果蓝莓泥、梨子无花果泥、苹果燕麦粥、鸡肉胡萝卜泥、干豆泥等。红薯泥冬天正是吃红薯的季节，红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，制作过程也不费力，洗净蒸闭世洞熟，勺子压成泥就可以了。

3、在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。附录还有一些添加辅食的量化表和知识。总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

4、南瓜红枣粥（补血）做法：大米煮熟，南瓜蒸熟打成泥，红枣去核蒸熟切碎，一起搅拌均匀，加入亚麻籽油！6 山药紫薯粥（帮助排便，润肠）做法：山药，紫薯切块上锅蒸熟打成泥，放入煮好的胚芽米中搅拌均匀，加入亚麻籽油。

5、素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。

6、苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，能够为宝宝补充维生素C等营养素。香蕉紫薯沙拉食材：紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。做法：紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟，蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。香蕉剥去皮，用小刀切去两端，横着挖去中间果肉的1/3。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

鼓励孩子多喝番茄汤，因为它内含丰富的B胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄汤中放一些卡通形状的通心面，换个花样吸引孩子的兴趣。很多孩子都不喜欢那些闻着有“怪味”、表面有粗糙纹路，或者看上去颜色深绿的蔬菜。

宝宝三个月以前，我都是等宝宝睡觉后再做饭吃。老公每周回家来帮我采购好一周所需菜品，清洗沥干水搭配好用保鲜袋装好放冰箱，我自己做熟就吃。所以那时吃饭没有规律，宝宝什么时候睡了我什么时候做饭吃，碗的话也是等老公回来洗。

土豆、玉米、胡萝卜、百合洗净，切小丁。热锅加油，先炒胡萝卜，再加入玉米和土豆，加水煮至软熟。最后放入百合，加盐和少许生抽翻炒，出锅。鸡胸肉切丁，加入五香粉、耗油、生抽、蛋清、淀粉拌匀腌制。玉米粒、胡萝卜、洋葱、青椒切小块，姜蒜切细。

炒三丁（1）食材：土豆、玉米、胡萝卜、百合、油、盐、生抽。（2）胡萝卜和土豆切小丁，玉米粒剥下。百合洗净。（3）热锅热油。（4）倒入胡萝卜，翻炒，再倒入玉米和土豆，继续翻炒。加适量水煮下。让胡萝卜与土豆煮软。（5）加入百合，翻炒。加盐和少许生抽。出锅了。

将新鲜的绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆洗净切碎，放入锅内，加盖煮开15分钟，也可清蒸。熟后盛在碗里，用小勺搅成泥状即可，可放入稀粥中一起食用。技能六：鸡蛋羹的做法将鸡蛋打入碗中，加入适量水（约为鸡蛋的2倍）和少许盐，调匀，放入锅中蒸成凝固状即熟。

- 在锅中加入适量水烧开，放入洗净的小米或大米，煮开后转文火煮成烂粥。- 撇取米汤即可食用，也可以将菜汤等其他辅食加入米汤中一起食用。肝泥的制作：- 选择新鲜的鱼类，清洗干净后去鳞、去内脏，加少许盐后蒸熟。- 去皮、去刺后，将鱼肉挑出放在碗中，用汤匙挤压成泥状。