适合孕妇喝的炖汤食谱（孕妇喝的炖汤食谱大全）

本篇文章给大家谈谈适合孕妇喝的炖汤食谱，以及孕妇喝的炖汤食谱大全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

孕妇煲什么汤对胎儿好?适合孕妇喝的炖汤食谱

1、有哪些汤适合孕妇喝？其实，常见的汤水，孕妇都能喝的，比如排骨海带汤、紫菜蛋花汤、牛肉红萝卜汤、筒骨菜干汤、枸杞叶猪肝汤、排骨冬瓜汤、疙瘩汤、酸辣汤等，只是孕妈根据自己的饮食习惯和口味，换着花样喝就好。接下来就推荐两款很适合孕妇喝的汤水。

2、鳅鱼黑豆汤 - 食材：鳅鱼1条，黑豆适量，生姜2片，红枣适量。- 做法：黑豆提前浸泡1小时，加水煮沸后转小火慢炖1小时。然后加入处理干净的鳅鱼，继续慢炖1小时即可。- 小贴士：这款汤适合孕期贫血的准妈妈，建议每周煲1到2次。

3、适合产妇喝的炖汤食谱1 花生猪蹄汤 花生中含有质量较高的高蛋白成分，而朱其基本上全部都是胶原蛋白成分，所以花生和猪蹄的配合可以堪称完美，花生猪蹄炖汤和可以有效促进产妇的身体恢复，修复身体虚弱部位的症状，不但营养丰富而且制作方法简单，是使用比较广泛的一种月子汤。

4、孕妇煲汤食谱之海带排骨汤 材料：排骨1斤；干海带1两（广州买的海带都好多沙子，要清洗干净。

适合产妇喝的炖汤食谱

花生猪蹄汤 花生中含有质量较高的高蛋白成分，而朱其基本上全部都是胶原蛋白成分，所以花生和猪蹄的配合可以堪称完美，花生猪蹄炖汤和可以有效促进产妇的身体恢复，修复身体虚弱部位的症状，不但营养丰富而且制作方法简单，是使用比较广泛的一种月子汤。

下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用是补虚，产后一周的产妇可以食用。鲈鱼姜汤。

鳅鱼黑豆汤 - 食材：鳅鱼1条，黑豆适量，生姜2片，红枣适量。- 做法：黑豆提前浸泡1小时，加水煮沸后转小火慢炖1小时。然后加入处理干净的鳅鱼，继续慢炖1小时即可。- 小贴士：这款汤适合孕期贫血的准妈妈，建议每周煲1到2次。

黄芪炖鸡汤 黄芪补气健脾、生血而生乳汁，母鸡温中健脾、补益气血。适合产后体虚、乳汁过少、易出虚汗的产妇。做法：黄芪放入滤袋中，葱切段，姜切片。母鸡洗净，用热水氽，之后用冷水冲凉，并切块。将除了盐、米酒外的所有材料倒入锅中，加清水炖焖1小时，之后加盐、米酒。

对于妈妈来说，鲤鱼汤热量低，有助于促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。羊肉汤。将当归洗净，切成孕妇下奶的食谱。将羊肉剔去筋膜，切成小块，放入沸水中焯去血水。将适量清水倒入砂锅中，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，以大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。

制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。 营养小秘密： 鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

能够养血安胎的三道食谱介绍

1、山药芝麻粥不仅非常的好吃，并且营养价值也是非常高的，经常食用山药芝麻粥不仅可以帮助我们补充营养物质，根式可以起到非常不错的养血安胎，滋阴补肾的功效，对于我们孕妇朋友们的身体健康是非常的有好处的。

2、孕早期安胎食谱 莲子糯米粥 这道莲子糯米粥有补中益气、清心养神、健脾和胃、养胎的功效，对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，对于有习惯性流产史的孕妈妈尤其好。原料：莲子，糯米，清水、白糖适量。

3、红枣桂圆粥 红枣和桂圆都是补血佳品，搭配糯米熬制成粥，绵软香甜，滋补气血。材料：红枣 10 颗、桂圆肉 10 颗、糯米 100 克、水 1000 毫升 做法：将糯米淘洗干净，浸泡 30 分钟。红枣去核，桂圆肉对半切。锅中倒入水，加入糯米、红枣、桂圆肉，大火煮沸后转小火慢熬 1 小时，至粥粘稠即可。

4、红枣糯米粥可以补气养血，有助于孕妇的身体健康，同时也有助于胎儿的发育。安胎食谱-鱼汤 材料：鱼头1个，姜片适量，葱段适量，盐适量，清水适量。步骤：将鱼头洗净，切成大块。将姜片和葱段放入锅中，加入适量清水，煮开后放入鱼头。煮10分钟后，加入适量盐，继续煮5分钟即可。

5、关于孕妈妈安胎的食谱推荐： 鸡子粥 原料：鸡蛋2只、阿胶30克、糯米100克、精盐少许、熟猪油少量。制作方法：先将鸡蛋搅散，糯米淘净浸泡。待锅内水烧开后，加入糯米，待粥成时，放入阿胶、鸡蛋，待滚后加入猪油、精盐，搅匀即成。

6、孕妇安胎食谱有哪些1 阿胶粳米粥 把阿胶和粳米按照3：5的比例，阿胶制作成粉末，粳米熬成粥后加入阿胶粉末搅匀即可。每天早晨喝一碗，可以养血止血和补肾安胎。如果孕妇们出现营养不足、贫血以及胎动不安的话可以使用此种方法。

鸡肉和什么一起炖适合孕妇

1、鸡蘑菇汤：鸡肉搭配蘑菇，富含蛋白质和维生素D，能增强内分泌功能，并且蘑菇还含有丰富的钾、镁、磷等矿物质。 黑鸡汤：黑鸡肉质鲜嫩，富含蛋白质、铁和维生素B群，并有补血和滋养的功效。 红枣鸡汤：红枣具有补血和益气的作用，搭配鸡肉后能够为孕妇提供丰富的营养，使身体保持健康。

2、党参黄芪炖鸡汤 材料：黄芪、枸杞、红枣、母鸡、生姜、盐、米酒。做法：将黄芪、枸杞、姜片洗净，放滤袋内。将母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块。红枣冲洗干净。然后将母鸡与红枣一起放锅内，加入清水，大火煮开。煮开之后加适量黄芪、枸杞、红枣、母鸡、生姜一同煮。

3、炖孕妇鸡汤是一道营养丰富又有助于孕妇身体健康的美食。

4、大枣煲鸡汤 原材料：三黄鸡1只、大枣多个、葱末少量、盐适量、生姜片2片。作法：三黄鸡褪毛和内脏。随后冼净切块状，放入沸水里过一下、去浮末。取火锅，里边加冷水，放入过山泉水的鸡脯肉。煮10分钟后，添加大枣和盐，放两块生姜片，低火煮1钟头。

孕妇喝的补血汤,有哪些具体的做法大全

孕妇补血食谱是怎样的？大枣黑木耳汤做法：取黑木耳15克和15个大枣泡开后放入碗中，加水和冰糖适量，将碗放置锅中蒸1小时。功效：补益气血。木耳、大枣何用对于贫血有改善作用。桂圆鸡蛋汤做法：将15克龙眼肉用清水煎煮半小时，加入适量白糖，打入鸡蛋，蛋熟后即可食用，每天早晚各食用一次。

首先推荐的是当归补血汤，其主要成分包括当归身、黄芪和半只鸡。当归补血，黄芪补气，两者结合能有效滋养身体。此汤无需考虑体质，孕妇每周可饮用一次。其次，党参砂仁排骨汤也是一道适合高龄孕妇的补血佳品，它由党参、当归、枸杞、桑寄生、砂仁、杜仲、大枣和排骨组成。

八珍乌鸡汤 材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。做法：将材料洗干净。药材稍浸泡，红枣去核。乌鸡去脏杂、尾部，切块。

猪肝菠菜汤。如果想喝经济实惠的营养汤，猪肝菠菜汤是首选。毕竟猪肝和菠菜都是比较便宜的食材，随时可以买得起，随处都可以买得到。而猪肝菠菜汤则可以帮助孕妇补铁、补血，毕竟猪肝本身富含铁、磷，孕妇想要很好地造血，有赖于猪肝的帮助。而菠菜本身也富含铁和胡萝卜素，能够改善贫血的症状。

做法：先将剁成块状的排骨放开水中焯一下。和泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中，加十几粒花椒和生姜片，盐适量，清水3000毫升。

孕妇吃什么菜比较好?孕妇有哪些营养汤食谱?

1、豆芽：有丰富的维生素C、叶酸、一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充宝宝生长发育所需的这些营养物质，促进宝宝身体健康发育。萝卜：萝卜中维生素A和维生素C的含量比较高，不仅有助于宝宝的身体发育，还有助于宝宝的视力发育，还可以起到美白皮肤的作用。

2、紫薯银耳汤 材料：紫薯、银耳、冰糖。 做法：将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。另外，紫薯去皮切小丁，银耳泡发好，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。大小其实随意。也可以把银耳撕小片一点，不仅比较容易炖烂，喝起来也方便。因为银耳一般是用来当水喝的，所以撕得很小。

3、芪炖鸡汤 鸡肉加黄芪煮汤，补气，适当加当归，止血活血。因此，孕妇营养汤食谱可以选择黄芪炖鸡汤，可以补充五脏，消除血瘀和止血。黄芪炖鸡汤有母鸡和50克黄芪，15克当归。鸡屠宰处理干净，黄芪粗皮去除，切成小条。将水倒入砂罐中，将整只鸡煮沸，加入黄芪、当归和胡椒炖2小时。

4、孕妇安胎食谱有哪些1 阿胶粳米粥 把阿胶和粳米按照3：5的比例，阿胶制作成粉末，粳米熬成粥后加入阿胶粉末搅匀即可。每天早晨喝一碗，可以养血止血和补肾安胎。如果孕妇们出现营养不足、贫血以及胎动不安的话可以使用此种方法。

5、蔬菜炒肉：选择一些绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等，搭配瘦肉一起炒制，既美味又营养。豆腐鱼汤：豆腐是植物性蛋白质的好来源，鱼肉则富含DHA和EPA，对胎儿的大脑发育非常有利。

6、适宜的蔬菜 春天很多蔬菜都生长出来了，虽然现在一年四季都可以吃到想吃的菜，但是季节性的菜在该有的季节去吃菜比较好，所以春天可以尽量的多吃些季节性的蔬菜。季节性的水果 很多水果只有在春季才有，像这个季节的千禧果、草莓等都是合乎时宜的水果，孕妇可以吃，但是一定要注意不要吃太多。