三个动作排出肾结石（三个动作排出肾结石4mm）

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什么动作排出肾结石?

特别是存在比较小的肾结石和输尿管结石的患者，在适当运动的活动过程中可以促进结石的排出。比较推荐的活动方式为打篮球、跳绳和爬台阶等有跳跃动作的运动，可以起到上下振动的作用，从而促进结石排出。但是如果患者在剧烈运动之后出现了明显血尿的情况下，建议暂时多饮水、多休息。

如果肾结石比较小是可以通过适当的运动，大量喝水、排尿，帮助结石较快地排出体外。当然也要分析结石具体的位置，如下：第如果结石位于肾盂内，通过增加蹦跳，增加运动可以帮助结石尽快进入输尿管，由于重力的作用，随着尿液的冲刷结石可以排出体外。

瑜伽：瑜伽是一种低强度但全身性的运动，可以帮助增强身体的柔韧性和平衡感。其放松的特点可以帮助肾结石患者缓解焦虑和疼痛，有助于病情的改善。此外，瑜伽的某些动作还可以帮助改善肾脏的血液循环，有助于结石的排出。

肾结石适合哪些运动

1、出现肾结石，可以让病人多做跑、跳等动作，甚至让病人做跳台阶等动作，就可以帮助结石的排出。结石形成以后，如果是在肾集合系统里面，在尿流的冲刷作用下，会不断地往下排，经过输尿管到达膀胱，从前尿道排出体外。这个时候如果病人多做跑、跳等动作，就可以促进结石的排出。

2、如果肾结石比较小是可以通过适当的运动，大量喝水、排尿，帮助结石较快地排出体外。当然也要分析结石具体的位置，如下：第如果结石位于肾盂内，通过增加蹦跳，增加运动可以帮助结石尽快进入输尿管，由于重力的作用，随着尿液的冲刷结石可以排出体外。

3、慢跑或跑步**：可以促进新陈代谢和血液循环，帮助结石移动。原地跳跃**：尤其是单脚跳跃，有助于结石在重力作用下向下移动。散步**：对于结石较大的患者来说，散步是一种较为温和的运动方式。游泳**：游泳是一种全身运动，有助于结石的排出。上下楼梯**：增加身体的震动，有助于结石的移动。

4、您好，如果结石较小，适量的增加体育活动，如跳跃、跳绳等等是可以的。因为多活动锻炼可使结石易排出。如果结石较大的话，激烈运动会引起疼痛明显加重，最好不要剧烈运动。

5、单腿跳在生活中并不常见，这种锻炼方式主要是针对肾结石患者的，因为在跳跃一段时间之后，结石会到输尿管中段或者下段，这种时候并不容易直接排出，所以更换锻炼的姿势可以更容易地促进结石排出。

对于肾结石病人来说,平时可以做些什么运动?

肾结石的病人最适合做跳跃运动。得了肾结石，很多病人会问怎么能把肾结石排出来。一个比较简单的方法可以试一试，就是多做跳跃运动，可以原地跳跃，也可以在楼梯上一个台阶一个台阶的跳跃。跳跃过程中的冲击力有利于结石的下移，能够促进结石的排出。如果这时候配合多喝水，勤排尿，效果可能更好。

多做肢体及跳跃运动有利于肾结石的排出，这些运动包括跳绳、跑步、上下楼梯、跳高、跳远项目。若能够坚持每天一定量的这些运动，肾结石就能够得到更好的治疗。不同部位的肾结石采用的运动项目也是不同的，肾结石患者在生活中要经常参加体育锻炼是可以的。当然肾结石患者也要注意不能做过于剧烈的运动。

您好。肾结石病人多做肢体及跳跃运动，这样有利于肾孟结石的排出，这些运动包括跳绳、跑步、上下楼梯、跳高、跳远项目。但过度和大量的运动本身可以造成肾脏负担的加重，出现运动后血尿和运动后蛋白尿，对肾脏有一定程度的损伤。另外剧烈的运动也可以诱导肾绞痛发作，增加病人的痛苦，不利于疾病的恢复。

你好，之前患过肾结石要喝玉石嗵茶，溶石排石，防止结石复发。

肾结石碎石后怎么样快速排出

对于肾结石进行体外冲击波碎石以后，结石会在2周左右完全排出。但是也要根据碎石之前结石具体直径大小，如果结石直径较小，同时体积较小，通常碎石过后比较容易排出。患者只要保持足够的饮水量，每天维持在2500-3000ml的饮水，同时进行纵向运动，包括打篮球、跳绳、上下楼梯、慢跑都可以促进结石排出。

你好，肾结石进行体外碎石后，结石会随尿液排出，需要通过输尿管到膀胱再到尿道排出体内，建议碎石后平时要注意多喝水，增加排尿量，有助于结石随尿液排出，可适当的结合药物治疗，以达到更佳的排石效果。希望我的回答对你有帮助。

如果结石较大，量多，碎石后三日内应该卧床休息，尽可能少的下床活动。除了上述情况外，只要无绞痛、血尿等并发症发生时，可适量的多活动，以利于结石排出。饮水与补液碎石后多应随可以增加尿量，尿液的冲洗是帮助排石的最好方法，并可减少排尿不适，每天饮水量最多可控制在2000毫升左右。

有部分患者结石个数少，如只有1-2个，碎石效果较好，碎石当天或第二天结石便可排出。注意碎石后应该多饮水，勤排尿，多做剧烈运动，多吃蔬菜、水果来碱化尿液。有部分患者因为结石质地较硬，个体较大，碎石后可以在输尿管内形成石街，影响结石的排出，这时需要放入输尿管支架，促进结石的排出。

肾结石碎石以后若要快速排出残石，通常应该采取以下综合治疗：第增加饮水量：争取每日饮水量在5-3L以上，保持尿量在2L以上，利于碎石的冲刷和排出。第适度的运动：如果手术以后静卧或者静坐，结石不容易排出，只有通过适度运动，利用重力的作用和振动才有利于碎石下行。

不一定，因人而异。碎石后，仍然要多喝水，每次上厕所前需要跳动。一朋友跳了一个多月，没效果。另一个，每次跳400次（他自己数的）后上厕所，一个月左右排除了。

三个动作排出肾结石?

跳结石也就是用运动的方法来促进结石的排出，通常肾上盏和中盏结石、肾盂结石及输尿管结石，运动起来并没有特殊的技巧，主要是垂直振动的一些运动，比如跑步、打球、跳绳以及快步走或者从楼梯上一个一个往下跳，都可以起到这种作用，其机理就是利用结石的重力和惯性来促使其排出。

肾结石可以从以下三个方面进行治疗，第一个方法就是大量喝水，一天可以喝八斤以上水，结石可以从尿液中排出去；第二个方法就是喝排石的德辅愈石蓪茶，能起到排石作用，促进排石；第三个方法就是跳绳，喝水以后，可以做跳绳动作，让结石能够排出去。

慢跑或跑步**：可以促进新陈代谢和血液循环，帮助结石移动。原地跳跃**：尤其是单脚跳跃，有助于结石在重力作用下向下移动。散步**：对于结石较大的患者来说，散步是一种较为温和的运动方式。游泳**：游泳是一种全身运动，有助于结石的排出。上下楼梯**：增加身体的震动，有助于结石的移动。

形成肾结石后3个动作可以排除肾结石。跳绳，想要排除肾结石，可以通过跳绳的方法来进行的跳绳，对于一些结石比较小的患者是比较适合的，每天坚持跳绳，经过一段时间之后，结石是可以自行排出体外的。

小结石如何排出

1、自然排出：小尺寸的结石（一般小于5毫米）通常可以通过自然排尿的方式出体。患者通常需要多饮水，促进尿液的产生和排出，增加结石从输尿管下段排出的机会。此外，患者可以通过走动、跳跃或进行其他轻度运动来帮助结石在尿液的推动下排出。

2、结石比较小，可以通过喝水来进行排石，根据医生的建议服用排石类的药物，也可以用做体外碎石的方法来进行排出，在做完体外碎石后一定要注意多喝水，跳跳绳、跑跑步都有助于结石从体内排出。

3、碎石疗法：对于较小的结石，碎石疗法是一种有效的排石方法。常用的碎石疗法有体外冲击波碎石术（ESWL）和内窥镜下碎石术。ESWL是通过体外冲击波的能量将结石粉碎成小颗粒，然后由尿液排出。内窥镜下碎石术是通过导管将镜头插入输尿管，直接对结石进行碎石，然后利用器械将小颗粒取出或通过尿液排出。