4一5个月孕妇吃什么好（45个月孕妇吃什么）

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怀孕第五个月吃什么对胎儿最好

牛奶、鸡蛋、核桃、大骨汤、水果什么的，还有鱼肉青菜，荤素搭配，五谷杂粮都吃，是很好的，宝宝长的好以后也不会挑食。

此时胎儿和母体的生长发育都需要更多的营养，要注意增加铁质的摄入量，胎儿要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，这一阶段妈妈出现贫血的机会也多了起来。应该多吃富含铁质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品，如有必要，也可在医生的指导下补充铁剂。

每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

指导意见：可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

怀孕五个月吃什么好？怀孕五个月应该吃点什么水果怀孕五个月，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。

怀孕5个月要吃些什么怀孕五个月的时候，准妈妈们的适量多多少少都会增加，一般想吃什么都可以尽量满足，只要注意营养搭配，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。

怀孕五个月可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜等有理气、活血、寒凉性食物。

怀孕第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。

你好：怀孕五个月已经进入孕中期了，孕妇这段时间需要大量的蛋白质来帮助胎儿发育，所以要多吃富含蛋白质的食物比如瘦肉、牛奶等，还要多吃富含钙和铁的食物。多吃新鲜水果和蔬菜。

意见建议：你好，人的身体是需要很多种微量元素的，现在可以多吃鸡鱼、排骨、水果、蔬菜、豆制品、牛奶来促进胎儿的生长发育的，在前三个月是需要补充叶酸的，中期是需要补钙的。

桂圆妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。

1、怀孕五个月期间，应该注意均衡饮食，保证营养摄入。以下是一些适合怀孕五个月吃的食物：蛋白质丰富的食物：鱼类、瘦肉、禽类、奶类、豆类等，以及蛋白质含量高的素食如豆腐、豆浆、坚果等。高纤维食物：蔬菜、水果、全麦谷物、糙米等有助于消化和预防便秘的食物。

2、怀孕第五个月吃什么好这个时候应该多吃蔬菜，水果，干果，一些富含粗纤维的食物，因为孕妇会因孩的长大，造成便秘。还应该多吃一些鱼类，肉类等营养丰富的食物。像海带，虾皮等深海水食物也应多吃，会使孩子的智力得到很好的发育。这个时候的孕妇应考虑添加一些叶酸，钙类营养品。

3、合理膳食：孕妇在怀孕五个月时需要增加营养摄入量，以满足胎儿的生长发育需求。建议孕妇每天摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，并注意均衡饮食。同时，孕妇还应该避免食用生肉、生鱼、生蛋等易感染细菌的食物，以及过多的咖啡因和糖分。

4、五个月可以说是怀孕的蜜月期，这个时间孕吐反应小孩也稳定了，可以多吃奶制品，豆制品，蔬菜瓜果，补充钙质。

5、怀孕五个月的时候应该吃蛋白质，每天控量是每天八到九十克左右的为宜，这几乎是一个女性成年后对蛋白质的需求，的体现是对子宫、乳房发育，及血液中的蛋白质的需要，并维护胎儿大脑的正常发育，应当适当增加优质的蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。

我老婆也是怀孕五个月了，不过胃口还好，你可以试下以下一些我用过的方法：酸奶。酸奶里含有除了营养丰富外，还含有乳酸菌，对消化系统非常好，能促进消化吸收。蒙牛和伊丽都不错，不过这种保质日期比较短，一定要放到冰箱里。口感可能没有喝过的人不习惯，但是稍微喝下就会习惯的，推荐！粥。