一天一个健康小知识春天（春季健康小常识每日一条）

今天给各位分享一天一个健康小知识春天的知识，其中也会对春季健康小常识每日一条进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

春季养生小知识

春分衣物方面多留意。春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。春分运动方面多留意。春分时节，是阳光最好的季节，太阳没那么晒，照在身上暖洋洋的，不仅让人感觉心情舒畅，还能起到很好的保健作用。

春季养生小常识早上梳头、晚上泡脚《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

起居：早睡早起，以适应春季阳气初升的特点，防止“春困”，适度“春捂”。避免露出脚踝、腰脐，伤害身体的阳气。运动：多做爬山、放风筝、踏青、散步等户外运动，积极远眺锻炼视力，平时多梳头、按摩穴位。避免在晚间运动，以免吸收寒凉之气损害阳气。

1、防寒保暖冬春交替之际，气候冷暖变化无常，应该及时增减衣裤，防止受寒感冒。合理膳食增加营养，多饮水，摄入足够的维生素，宜多吃些富含优质蛋白，糖类及微量元素的食物，如瘦肉，禽蛋，大枣，蜂蜜，新鲜蔬菜，水果等。

2、预防疾病措施定时开窗自然通风，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量。可用食醋喷洒或熏蒸进行室内空气消毒。不随地吐痰。个人卫生用品切勿混用，个人用品毛巾、牙刷、餐具应定期消毒或更换。勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥。

3、注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手、不喝生水、不吃不洁净的食物，把好“病从口入关”。预防接种：接种疫苗是最有效、最经济的预防措施，上述6种疾病中，除了诺如病毒引起的感染性腹泻无针对性疫苗外，其余均有疫苗可以接种预防。

4、春季容易流行的呼吸道传染病麻疹：原本是由病毒引起的小儿常见传染病，是一种发热伴出疹性的疾病，但因儿童普遍接种过麻疹疫苗，因此目前成人麻疹病例较多。

春季开学安全教育教案精选(篇1) 教学目标：掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，从我做起”的意识。进行各方面的安全知识教育。教学重点：掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，保护自我”的意识。教学过程：防火教育不得携带火源进入校园。也不允许携带电热水器及充电设备。

幼儿园春季安全常识：春季疾病高发。晨接时，老师应从家长或司机手中接过孩子，通过晨检，送入教室，班级里一定要有老师或阿姨。入园前，对幼儿全面检查，不让幼儿带尖或锋利的玩具进幼儿园。为防止传染病，提醒幼儿到班级的第一件事就是洗手，在游戏时，不在教室内追打跑闹。

明确火源管理春季防火首先要从源头做起，严格控制火源。不在野外乱扔烟蒂、火柴等易燃物品，同时也要教育儿童不要玩火。家中使用明火时，如烧香、点烛、烧纸等，要做到人走火灭。此外，要定期检查家中的电气线路，防止因线路老化、短路等原因引发火灾。了解易燃物品春季天气干燥，草木易燃。

春季开学安全教育教案(篇1) 班会目的：通过这次主题班会，引导学生学习家庭生活安全知识，进一步增强学生的安全意识和自我保护意识；掌握一些自救自护的本领；珍惜生命，健康成长。班会准备：学生通过各种渠道搜集有关家庭安全方面的资料。制作相关的课件。

调整心情。春天在中医上为肝脏，肝脏刚脏，主发，喜调养邪气郁结。因此，休养生息的春天阳光明媚，精神焕发，休养生息应以豁达、乐观的心情为主，切不可生气，生气则伤肝。防风、防寒。春天要晚睡早起。多做户外活动，舒展身体，使一天的生活更加充实。春季应特别注意防风御寒，养阳收阴。

春季养生妙招(1)清淡素鲜防体热春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气会相对受到抑制，因此，春天宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以达到补养脾脏之气的目的。尤其是针对今年“君火司天”偏热的气候特点，要以防体内积热为主，饮食上一定要清淡素雅。

春季养生小常识每天坚持多喝水每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。不要急于减穿衣服春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。