体育小常识32条（体育小常识100条）

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每天养生小知识

1、养生保健小知识整理1 我们要养成规律饮食的好习惯，吃饭8分饱，宜少盐。咱们除了吃好还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是很不错的健身方式。每天都作息规律，保证7小时睡眠时间，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。

2、大蒜是个宝，常吃身体好。一天两苹果，毛病绕道过。一日三枣，长生不老。以形补形，核桃补脑。人不养不 健康 ，铁不冶不成钢。胡萝卜是颗小人参，经常吃，精神好。降低血压的妙招，多吃芹菜不用药。运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。一碗绿豆汤，解暑又 健康 。

3、养生小知识简短3 步骤一：人体中有70%的水，可以说水是人的生命之源。早晨空腹喝一杯白开水，有助于补充夜晚流失的.水分，也可以促进肠道蠕动，对于有肠胃炎的人群来说，早上空腹一杯白开水可以很好的调理肠胃。步骤二：生命在于运动。

新手健身小知识

1、实际上，我们需要根据个人的爱好选择适合自己的健身方式，如果你热爱打乒乓球，就将打乒乓球作为你健身的主要方式；如果你热爱爬山，可以根据自己情况制定爬山计划。只有让自己爱好成为健身的方式，才能很好地坚持下去。

2、第一阶段：力量训练 力量训练是健身的基础，可以促进肌肉生长。建议全身性锻炼，推荐三个动作：酒杯深蹲、平板卧推和高位下拉。每周三练，练一休一，为期一个月。第二阶段：三大项训练 通过第一阶段的训练，可以进行硬拉、卧推和深蹲。这些动作可以锻炼全身肌肉，提高肌肉含量。

3、健身冷知识 Tips 0在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。080%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的人会坚持下来，不知道你属于哪一种？090%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。

4、对于健身小白来说，刚接触健身尽可能要把训练重点放在大肌群上。而不是天天二头弯举，仰卧起坐，平板支撑。 局部减脂目前是做不到的，减肥都是全身上下，从头到脚，从脸到胸，从屁股到腿，一起瘦的。

请介绍一点足球常识

1、(7)所有的比赛，应依照足球规则供给标准设备，特别是国际比赛，尤应注意皮球的圆周及其它设施。若有不合标准的设备，必须向国际足球总会报告。 (8)根据比赛规则进行的球赛，如困横木脱落或折断，应即停止比赛，甚至将这场比赛取销，除非横木已装回原来的位置，或新安装的横木对球员已无危险性。不能用绳子来代替横木。

2、主要规则：足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身属体其他部分控制足球(开界外球例外)。 请介绍一点足球常识 足球规 则一埸足球比赛分为上半场及下半场。 上、下半场的法定时间各为四十五分钟，而在上、下半场之间的休息时间为十五分钟。

3、一场足球比赛由两支队伍进行，每队最多可有11名球员，其中必须包括1名守门员。比赛总时长为90分钟，分为上下两个半场，每个半场45分钟。 上下半场之间的休息时间不得超过15分钟。比赛的目的是将球射入对方球门，进球多的一方为胜者。

4、 球由攻方球员触及，整个球体在空中或地面，全部越出球门线时，则判球门球。 由守方球员在球门区内任何一点踢球门球。角球： 直接进入对方球门，算得分。 球由守方球员触及，整个球体在空中或地面，全部越出球门线时，判角球。

5、.国际足球理事会决议 决议一 如果横梁移位或折断，应停止比赛直至修好复位。如果不可能修复，则终止比赛。不允许用绳子替代横梁。如果横梁可以修复，应在停止比赛时球所在的地点以坠球方式重新开始比赛。 决议二 球门柱及横梁必须用木材、金属或被批准的其他材料制成。

6、足球规则的详细介绍如下：球门球 当一方队员将球的整体从空中或地面踢出对方球门线（不属于进球得分）时，由对方在球门区内任何一点踢球门球。踢球门球时，对方队员应退出罚球区。球门球必须直接踢出罚球区进入场内，比赛方为恢复。在球出罚球区前被任何人触及，均应重踢。

航天小知识

中国航天事业包含空间技术、空间应用和空间科学三大领域。我国神舟号试验飞船是用长征二号F运载火箭发的。航天员在睡袋中漂浮着，用绳子将人倒挂在墙上、墙角、天花板上等等，背部和侧面没有感觉。宇航员描述，太空闻起来就像烧焦牛排、高温金属和焊接烟雾的刺鼻气味。

在太空执行任何活动前，必须在地面进行安全测试并得到航天局的批准。例如，演奏乐器在太空会产生大量气体，可能引发火灾，因此必须经过地面测试确保安全。 电子琴在太空使用的改造：电子琴会产生电磁辐射，可能干扰航天器的电子设备。

最早发明火箭的 是中国。为纪念一位传奇式的人物，月球上的一座环形山用他的名字命名，他的名字是万户。我国第一个火箭研究机构国际部第五研究院的第一任院长是钱学森。世界上第一颗人造地球卫星是前苏联发射的，从而开创了人类航天的新纪元。