眼睛干涩怎么办(优选7篇)

眼睛干涩怎么办 第1篇

浴目则是利用热水或中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法，热水、热毛巾或者熏蒸仪都可以。浴目需要注意水温，蒸汽的温度比体温高一些，大概在40~50℃就比较合适，太热可能伤到眼睛及周围皮肤，太凉就达不到温经通络的效果。对于风热型的眼干、视疲劳，还可以在水里少加一点菊花、桑叶或薄荷以清热明目，这类人常表现出看近处容易疲劳、眼部发热、口渴、烦躁、手脚发热等症状。熨目和浴目没有太多禁忌，一般情况下任何人都可以这么做，但需要注意的是，如果眼睛有炎症、疼痛、分泌物较多时，就不适合了，此时这么做不但不能缓解症状，反而可能给细菌繁殖创造条件、加重病情。

眼睛干涩怎么办 第2篇

一般出现了眼睛干涩干疼的情况,最常见的情况是因为用眼过度所导致的情况,其次是可能是因为眼睛被一定的细菌感染所导致的情况,比如用沾染了细菌的手经常揉眼睛,其次是出现了结膜炎所导致的情况。首先是要注意好休息的,尤其是在夜间,在黑暗的情况下玩手机对眼睛的损伤特别的大,并且同时要注意经常按摩眼睛周围的风池穴,并且要注意好眼部的清洁。

当出现了眼干眼涩症状的时候,大多数是因为身体中缺乏维生素a,所以想要缓解眼干涩情况,就要多吃一些含有维生素a多的食物,比如胡萝卜,枸杞,猪肝等。还可以多吃一些养护眼睛具有明目作用的食物,比如火龙果,香蕉,圣女果,甘蔗等,简直食用一段时间,就可以缓解眼干,眼涩,眼疲劳的症状。在平时还要注意合理用眼,如果用眼时间长了,要注意适当的休息,多看一看绿色植物,多眨一眨眼或者向远处眺望等,都可以缓解眼睛疲劳的症状。

眼睛干疼怎么护理

我们总会感觉到自己的眼睛有干、痒、痛等问题,这与我们长时间看书写字、使用电子产品、用眼环境不好都有关系,而这种眼睛干疼多是视疲劳的表现。

视疲劳是我们比较常见的眼部症状,尤其是在电视、电脑、手机、ipad等电子产品日益普及的今天,有的`人甚至从早到晚眼睛都离不开屏幕,而这种对屏幕的依赖过后,最受伤的就是我们的眼睛。

保持正确的用眼姿势、距离和光线。看书写字或者上网看电视玩手机时应保持一定的距离,并且要在明亮的灯光下进行,不要躺着或者在颠簸的车上或者在强烈的阳光下看书玩手机。用眼一段时间之后应多远眺,多看绿色植物。常做眼睛保健操,多参加户外运动。不挑食不偏食,均衡补充营养,可以多吃些富含维生素A、C和钙的食物,比如羊肝,胡萝卜,新鲜的蔬菜和水果等。

很多人有靠眼药水来缓解视疲劳的习惯,其实长时间依赖眼药水对眼睛来说并不好,眼药水要遵医嘱使用,而且要从根本上做到科学合理的用眼才能让眼睛更闪亮更健康。

眼睛干涩怎么办 第3篇

制法：猪肝60克、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水，煎煮约20分鐘，滤渣留汤备用。

猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。

功效：此干眼症食疗方具有补肝养血、明目润燥的作用。经常食用能够改善视力，并且对治疗小儿夜盲症、贫血症，都有良好的补益效果。

眼睛干涩怎么办 第4篇

热毛巾敷眼10分钟专家提醒：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。滴眼药水专家提醒：眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。常喝绿茶、乌龙茶或铁观音专家提醒：茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。打呵欠、含酸梅专家提醒：利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

眼睛干涩怎么办 第5篇

不管你是工作还是玩游戏，最好在一段时间之后就让你的眼睛休息一会吧。因为当你面对电脑屏幕的时间过长的话，那么你的眼睛就会出现各种不适症状。因此你可以选择看看窗外的景色，闭上眼睛休息一会儿，去趟洗手间或为自己泡上一杯菊花枸杞茶都可以让疲劳的`眼睛休息一下。

还有的研究人员说，每15分钟就要让眼睛离开屏幕30秒以上，这样才会减小患眼疾的风险。不管怎样，一定要让眼睛时不时休息一下!

眼睛干涩怎么办 第6篇

制法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

眼睛干涩怎么办 第7篇

保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。

揉睛明穴。睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米，用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍。

揉四白穴。四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。

揉太阳穴。太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。