冬季养生知识小常识图片高清大图（冬季养生知识小常识图片高清大图）

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冬天生活小常识

煤炉取暖在使用炉具(含土暖气)时要检查其是否完好，若有破损、锈蚀、漏气，要及时更换；检查烟道是否畅通有无堵塞物；烟筒接口要顺茬接、安装风斗要及时，并经常检查烟道和风斗，加添煤炭后要及时盖好炉盖，睡觉前务必检查炉火是否封好，风门是否打开。

冬季防寒保暖小常识多走多泡暖好脚想要解决掉怕冷的问题，那么在这时候首先就要对我们的脚部做好保暖的工作才行，由于寒气容易从我们的脚部产生，所以说双足实际上就是冬季保健重点。

从“穿”上来说，要注意搭配。贴身应穿薄而软的衣物；中间应穿保暖性高但蓬松的衣物；外层应穿防风的外套。同时，应尽量系紧领口和袖口，如果天气很冷，最好再戴一条围巾，还可以戴上帽子以减少头顶热量的散失，再穿一双厚底的鞋，避免“寒从脚下起”。核心部位要保暖。

1、冬季寒冷建议女性一定要选择适合自己的鞋，鞋不可过大，也不可过小，最重要的是要透气，要舒服，要能保暖。如果有条件的话每天可用40度左右的水泡下自己的双脚，泡脚不仅可驱寒，促进睡眠，同时还有利于缓解疲劳，减少脚臭等都有很大的帮助哦。

2、第一：冬天别蒙头睡觉由于冬天气温低，很多人习惯在睡觉的时候用被子将脑袋蒙起来，认为这样能够更好的保暖。专家告诉我们，这是一种错误的生活方式，不仅不能够促进身体健康，反而不利于养生。

3、保持脚部温暖：脚部有众多经络穴位，冬季一定要注意脚部的保暖。每天用热水泡脚，可以通过热水透穴提高体温，改善周身毛细血管的功能，起到保温和助眠的作用。合理安排作息：冬季养生强调早睡早起，最好能在晚上11点之前入睡。夜晚对于人体如同冬季对于自然，是休养的好时机。

4、冬季养生秘诀冬天戴围巾，别捂嘴在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。

5、穿衣。初冬天气逐渐寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。

6、三九天养生知识三九天养生八大小常识三九天养生知识早睡晚起专业中医师指出，我国古代典籍《黄帝内经》中有“早卧晚起，以待日光”的说法，意思就是冬天要早睡、晚起，起床最好在太阳出来后，尤其是老人更需要注意这一点。

在寒冷的冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适量地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，能使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。冷水洗脸冷水洗脸醒脑提神，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒，同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎。

冬天戴围巾，别捂嘴在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。

冬季养生诀窍冬天戴围巾，别捂嘴在冬季，年过花甲的老人、儿童、年轻的小伙、漂亮的姑娘，出门都会围上一条围巾，不仅能防风御寒，又能增添美的风采。但是，在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则对健康十分不利。

性生活要适度中医认为冬季要注意养精蓄锐，冬季要适当减少性生活次数。总之对于女性朋友而言冬季唯有注意这些健康的养生常识，才能更好的促进身体健康。